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ダイエット カロリーコントロールや
ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のへん，「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるちうワケや。これはその名の通り，カロリーの摂取方法を考えて変えることにでってダイエットを成功させる方法や。せやけど間違ったカロリーコントロールのダイエットは返って危険や。ダイエットをさらす為にはカロリーの摂取量を，消費さらす量でり減らさへんといけまへん。せやけど，カロリーを減らすのはええけれど，必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのや。一時流行ったリンゴダイエットやたまごダイエットやらなんやらの単品の食品のみでのダイエット方法もこれに当たり，必要な栄養素を摂取さらすことのでけへん危険なダイエット方法やといえまんねん。ダイエットをさらす際には，オノレに合った目標体重を設定さらすことが大事や。BMIちう体格指数にでって導き出された標準体重を参考にさらすとええでっしゃろ。BMIとは，体重(kg)を身長(m）で2回割った数値になるんや。BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安や。標準体重の計算は，身長(m）×身長(m）×22となるさかいにダイエットをしでうとしとる人は参考にしておくんなはれ。また，カロリーコントロールのダイエットには，パンでりご飯を食べるのがええでっしゃろ。
Category ダイエットレシピ
